减肥的人，不建议吃小米。因每100g小米含糖72.8g，属于高碳水化合物食物，而减肥的人不适合食高淀粉、高糖及高脂肪的食物。建议使用健康方法，饮食上合理安排、营养均衡、控制主食，和限制甜食及进食量。如果平时食量较大，要逐渐递减，降低热量摄入，同时要多食用膳食纤维丰富的食物，摄取足够的蛋白类食物，以满足身体的需求。健康减肥要多运动，选择合适自己的运动方式，要求达到足够的运动时间，及运动量，且持之以恒。这样合理饮食，及合适的运动，坚持一段时间，体重会逐渐下降。健康减肥既可以减轻体重，同时又能提高机体免疫力，增加身体健康。
上一篇：双臂发麻怎么回事
下一篇：肚脐眼左上方疼痛怎么回事
