脾胃虚弱，进补要当心

随着冬季气候日渐寒冷，越来越多的人开始在冬季进行温补，满足自身口舌之余又温补阳气，一举多得，何乐而不为呢?可是就在我们时不时的以羊肉、阿胶为主的进补中，有人却发现，自己补得越多，身体反而更加频繁的发出抗议，这其中尤以口舌生疮，喉中生痰，消化不良为主，这又是什么原因呢?　

其实很简单，这是由于脾胃虚弱，温补的食物以各类肉食为主，本身较难消化，如果大量进补，容易导致脾胃负担过重出现的症状，不光营养吸收不好，反而出现“上火，口舌生疮，大便干燥，容易感冒”等等情况。

说了这么多，我们到底进补强健脾胃呢?

一定要记住：过犹不及。进补也要适量。

除此之外，给大家介绍几个小方法给大家进补助力：

1、点按中脘：以中指轻按中脘穴，逐渐发力，至有酸胀感之后，逆时针轻轻揉动约半分钟左右;

2、逆揉上腹：以手掌覆于上腹部，逆时针方向揉动，约300次左右;

3、按揉三里：以拇指点按对侧足三里穴，至有酸胀感后轻轻揉动约半分钟左右;　

4、指擦胃经：以拇示二指沿小腿外侧胃经巡行方向快速擦动，以局部透热为度。

5、掌擦公孙：以掌侧小鱼际擦脚上公孙穴区域，以透热为度。

通过坚持以上的小方法，让您在放心进补的同时，也还您一个健康的脾胃。