肾是人体的先天之本，如果肾虚，人体会感觉精力差、腰酸、腿痛、乏力，容易生病，还会出现生殖系统方面的问题。补肾的食物和药物在生活中还是很多的，一般像药食同源的山药有比较好的补肾作用，还有枸杞也是很好补肾的中药，可以用来煲汤，也可用来沏水代茶饮。此外像食物中的黑豆、核桃仁，都具有一定的补肾的功效。食物中的羊肉也有一定补肾的作用，鹿茸有比较强的补肾阳效果，但必须在医生的指导下使用。此外还有一些中药，像金匮肾气丸也是常规的补肾中药。
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