如果在跑步的过程中出现膝关节部位的剧烈疼痛，考虑是由于半月板损伤或者是韧带损伤导致的，应该立即停止活动，患肢免负重，避免剧烈活动，立即由陪人送到正规的医院，完善相关检查，进一步的明确诊断。如果是在跑步的过程中，突然出现小腿部位的肌肉疼痛，考虑是由于突然的运动强度过大，或者体内缺钙引起的肌肉痉挛性疼痛，应该停止运动，并且按摩痉挛的肌肉，缓解疼痛，平时应该适量的补充钙剂，不要突然的参加剧烈活动，在剧烈活动之前，一定要做好热身运动。
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