苹果具有清热、除烦、润肺、开胃、益脾、止泻的功效，经期是可以吃苹果的。本身经期的身体抵抗力差，可以吃新鲜的蔬菜、水果，苹果也是很好的食物，能够促进铁剂的吸收，改善贫血的症状。
同时也可以吃大枣、桂圆等食物，月经期需要注意营养物质的补充，可以多喝热水，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，从而能够减少盆腔充血的情况。但是要注意食物的温度，不要吃生冷和辛辣、刺激的食物，并且还要注意保暖，避免着凉。
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