吃什么可以降低血糖和血脂

没有任何食物可以直接降低血糖和血脂，因为食物中都含有一定的糖分、脂类、蛋白质、维生素、微量元素等。

要想达到真正意义上的降低血糖、血脂，首先要对自己的饮食进行调控，最好按照标准体重控制饮食。身高减105就是患者的标准体重，然后按照每公斤体重30千卡，对每天所摄入的热卡进行总体的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，以及其他食物等。其中碳水化合物可以占到50％，20％为脂类物质，25％为蛋白质类物质，其余的5％可以任意吃一些食物。通常一些低热量的食物，比如新鲜蔬菜，对于血糖、血脂的影响相对小一些，患者可以适当多进食，避免吃油脂、热量、糖分高的食物。

高血糖、高血脂的患者一定要控制住自己的体重，适当锻炼，因为在肥胖的情况下很容易发生高胰岛素血症，高胰岛素血症又是血糖升高和血脂升高的主要原因。如果患者经过饮食控制和适当的运动，血糖和血脂并不能达到正常范围，就需要用降糖药物和降脂药物。

常用的降糖药物包括胰岛素促泌剂、胰岛素增敏剂、双胍类降糖药物、糖苷酶抑制剂、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂等。患者用哪一类药物，由医生根据患者的肝脏功能、肾脏功能、胰岛素分泌的情况、受体是否敏感等情况综合评定。高脂血症的患者在血糖没有控制好的情况下，血脂容易持续升高。控制好血糖、饮食，如果血脂仍然不能降至正常，应该用一些他汀类或者贝特类的降脂药物，尽量使血糖、血脂都在正常的范围内。