婴儿建议晚上8点前入睡最好，出生的婴儿睡眠的时间比较长，在新生儿期可以达到10-19个小时，0-3个月平均为13-18个小时，4-12个月每天的睡眠时间为12-16个小时。
为了保证宝宝的睡眠时间，建议晚上婴儿8点之前入睡。这样如果夜间能睡10个小时，白天再小睡1-2次，就能满足宝宝睡眠的要求，充足的睡眠有助于宝宝生长发育的需要。在夜间宝宝睡眠以后，生长激素以及其他激素分泌都比较多，有助于宝宝身高的增长。如果宝宝睡眠不足或者是睡眠质量差，会影响宝宝的生长发育。在宝宝准备入睡的时候给宝宝洗澡、喂奶，安抚宝宝，陪宝宝一起入睡，舒适的睡眠能够保证宝宝正常的生长发育。
上一篇：胆小管位于哪
下一篇：大姨妈期间新陈代谢怎么样
