一年当中哪个月补钙铁锌最佳时间

一年当中补钙和补锌的最佳时间，一般是冬季比较好，而夏季由于阳光充沛，日照时间长，一般不需要人工骨钙，锌在一年任何时候都可以补充，锌缺乏时需要补充。

因为在夏天的情况下紫外线都比较强，机体内维生素D经常以无活性骨化醇存在于皮下，经过紫外线照射以后就变成有活性的维生素D，再经过肝肾二次强化形成1,25-二羟维生素D3。这时才能够帮助钙际从肠道吸收入血并使血中的钙沉积到骨头上，使骨骼粗壮。在南方，尤其是一些成都、四川日照时间短，所以需要给予人工的补充活性维生素D。如果在婴儿以及少儿时代锌缺乏可以引起胃肠道反应，如恶心、呕吐、不思饮食、偏食。有些患儿还可出现异食癖，所以补锌的时间一般没有特殊限制。

钙、铁、锌不能一起补，否则影响吸收，补充微量元素也不宜过多。补钙不要与吃饭混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多会大大影响钙的吸收，比如洋葱、苋菜等。在给宝宝补充微量元素前可以先带宝宝去检测体内微量元素含量，根据检测结果决定如何补。