长期失眠在临床上有多种方法进行调理，首先需要及时缓解个人情绪，保证情绪舒畅。同时在生活中也可以调整饮食，多吃蔬菜、水果，例如青菜、香蕉、苹果等，这些物质中含有维生素以及纤维素，维生素C可以有效保护神经元，维持神经正常功能，就可以有效缓解夜间失眠的症状。同时在睡觉之前饮用热牛奶，牛奶中的色氨酸可以起到辅助睡眠的作用。
更年期患者也会出现失眠的症状，可以通过补充激素药物进行治疗，例如雌二醇、睾酮，同时也可以使用中医中药进行治疗，饮用酸枣仁汤、补中益气汤等，可以促进血液循环，缓解失眠的症状。在局部进行针灸也可以改善失眠，建议在医生指导下进行。
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