一般脚上的扭伤多指踝关节扭伤，在扭伤的24小时之内可以冰敷，可以冰敷一个小时左右。
由于急性的扭伤，当时会有小血管破裂出血，进行冰敷的理由就是可以使得小血管收缩，减少血管出血、减轻肿胀，同时还可以缓解疼痛。超过24小时，不建议冰敷，要改为热敷，热敷可以使血管扩张，使局部血供增加，可以使得局部组织愈合，同时也可以促进组织的修复。
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