有些朋友常常有白天困倦，一直睡不够的感觉，这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会感觉到困倦。睡眠应该有深睡眠，也应该有浅睡眠，如果感觉到睡不够、质量不高，往往是深睡眠太少，而浅睡眠太多，所以无论是身体还是大脑都没有得到很好的休息和调整，第二天白天就会觉得特别的困倦，有一种睡不够的感觉，白天也容易出现日间嗜睡的现象。
这种情况就要需要改善一下晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天睡不够感觉就会好。另外，本身就是一种病态的睡眠过多，这是一种病，所以需要去医院的睡眠科和神经科检查一下，让医生给出综合的评估，找到睡不够的原因，然后再给相对应的治疗。
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