腰椎盘突出是否适合游泳不能一概而论，与腰椎盘突出所处的时期有直接关系。如果处于腰椎间盘突出的急性发作期，要注意卧床休息，避免腰背部过多的活动，加重局部组织水肿症状，加重疼痛。急性期之后没有明显的腰痛以及下肢的麻木疼痛症状，就可以进行游泳。
游泳活动有利于锻炼患者腹部肌肉，腰背部肌肉的力量，减轻腰椎的压力，增强腰椎的稳定性，对于突出腰椎间盘的回纳具有积极的作用。在进行游泳运动时要注意水温避免水温过低，引起腰背部肌肉的痉挛性收缩，加重局部的水肿症状。在运动前要热身活动，防止发生肌肉拉伤。
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