膝关节运动过度以后，可能造成膝关节的地方酸软、疼痛、不舒服，还有可能引起半月板损伤。首先是注意休息，暂时避免长距离行走、剧烈的运动、登山及上下的过度屈膝的活动。局部的地方可以适当的热敷，可以配合膏药比如氟比洛芬巴布膏，有助于缓解局部的酸痛。如果是一般的肌肉韧带乳酸堆积引起的酸痛，经过休息和治疗2-3天绝大部分可以明显地缓解。如果是膝关节持续的酸痛不舒服，那么要注意半月板损伤的可能性。需要及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析，必要时完善膝关节磁共振检查有助于确定病情。
