宝宝4个月妈妈掉头发应该怎么办

哺乳期掉头发是指女性在生产之后头发异常脱落，大约在产后4个月后会有掉发现象，一般由体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后加速进入突发期。这时如果经常有大压力或宝宝晚上哭闹不睡，问题更加严重。妈妈掉头发应该怎么办？第一、多补充蛋白质。头发最重要的营养来源是蛋白质，所以妈妈在饮食方面除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等；第二、心情舒畅。产前、产后容易精神紧张，在养育宝宝的过程中，妈妈又容易过度疲劳，还会担心宝宝出现各种各样的问题，心情不能放松，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅、头发营养不良，也是造成脱发的原因之一。心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有利，还可美容，做个容光焕发的好妈妈；第三、适度清洗头发。健康头发的前提是清洁，头发根部的毛囊皮脂腺持续不断的活动，每天分泌的油脂容易粘附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发会变得黯淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。同时过多的油脂还是真菌细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。