例假期间可以吃温性水果，比如可以吃香蕉、苹果、番石榴，也可以吃樱桃、桔子等，这都可以补充维生素，对身体有好处的，注意在月经期最好不要吃凉的水果，尤其是刚从冰箱里拿出来的，容易引起痛经的症状。月经期最好注意腹部保暖，不要洗凉水澡，不要吃雪糕，喝凉水等，也会引起痛经的。建议最好饮食多样化，注意多喝红糖水，可以缓解痛经症状，最好注意睡眠充足，注意经期卫生最好不要在月经期同房，建议勤换卫生巾，穿宽松的内裤等，这可以预防妇科感染。
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