骨头伤了应该尽量多吃新鲜的水果，全面的补充营养。一、骨头伤了需要补钙，所以要多吃一些含钙量比较高的水果，例如山楂、猕猴桃等，有助于促进骨质的愈合。二、骨头伤了应该大量的补充纤维素以及各种微量元素，例如多吃新鲜的草莓。三、骨折后还应该补充大量的维生素C，可以多吃桔子、柚子等水果。四、骨头伤了的早期应该促进排便，防止便秘，多吃新鲜香蕉等水果。五、骨头伤后要补充丰富的苹果酸以及膳食纤维，例如苹果等水果中就含有非常丰富的营养价值，很适合骨折的患者食用。六、骨折的患者需要补充气血，可以吃桂圆等水果，桂圆中蛋白质含量很高，可以补充热量，提供营养的同时补充了气血。
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