低压91应该注意什么

低压91mmHg属于临界高血压状态，严格讲已经超出正常范围，并不能以一次血压为准，但是血压整体状态已经出现上升趋势，需要进行调整，包括生活方式干预，其中饮食和运动最为关键，患者常需要注意以下方面：

1、饮食：要减少盐的摄入，每天盐的摄入＜5g，部分调味品要注意少摄入。此外减少油脂含量较高的食品摄入，如干果、外卖、半加工食品，包括火锅、烤串、川菜，烹饪方式越简单越好，比如尽量多吃水煮食物，蔬菜、水果比例要多，保证每天一定量的奶制品、蛋类的摄入；

2、活动：高血压患者要加强运动，年轻人高血压或临界高血压大部分是因为运动量不够，体重超标，只要通过饮食和运动将体重降下来，活动量增加后临界血压能够回到正常水平；

3、其他：尽量保证睡眠，不要熬夜，心情上要尽量放松，部分患者害怕自己有更严重的问题，每天焦虑，实际上对于血压管理不利，要做好血压监测，了解自己的血压在何种水平线上。