脚扭伤如果疼痛、肿胀很明显，首先是完善局部x片检查确定有无骨折或者脱位等情况。对于单纯的软组织损伤，扭伤24小时以内局部及时给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用。24小时以后可以选择热敷，起到活血化瘀的作用。另外，静养休息，尽量避免到处走动，局部负重，有助于恢复。可以辅助活血化瘀的药物，比如局部可以喷洒肿痛气雾剂或者口服丹参片。疼痛明显的情况下可以口服止痛药，比如洛芬待因缓释片，适当抬高肢体有助于减轻局部的肿胀、促进恢复。
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