在感冒、发烧期间建议吃简单、清淡、容易消化的饮食。因为在感冒、发烧期间受到高体温的影响，体内的消化系统会发生异常的表现，比如消化酶的分泌会减少，所以消化功能也会减弱，这时不能吃比较难消化的食物，建议喝些小米粥，小米粥的水分和碳水化合物含量都是比较多的，可以补充水分以及能量，对于感冒、发烧的恢复是有好处的。小米粥的维生素含量也是比较高的，可以帮助人体提高机体免疫力，也是比较容易消化的食物，不会加重胃肠道的负担。此外，还可以给病人喝些大米粥，大米粥的水分和碳水化合物和小米粥是一样的，作用也是基本一样的，但是，大米粥不建议熬的太稠，反而会加重胃肠道的负担。建议喝些绿豆水，绿豆水具有清热解毒的功效，对于治疗感冒、发烧具有一定的作用。
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