人在气温高、湿度大、不通风的环境下，出现头疼、头晕、口渴、多汗、四肢酸软无力、注意力不能集中、动作不够协调、体温轻微升高等这些症状，就是先兆中暑，如果不及时处理，马上就会发展成中暑。
出现先兆中暑的这些表现以后，应该马上离开高温、高湿、不通风的环境，到一个凉快又通风的地方去休息，可以扇电扇、吹空调，也可以用凉水擦身体，同时还要多喝一些凉凉的淡盐水，或者是市场上卖的含盐的功能饮料，不要只大量喝水或者只喝不含盐的饮料，还要注意补盐，及时处理大部分人都能很快恢复，一般都不需要去医院就诊。
如果处理不及时，出现皮肤灼热、面色潮红或者面色苍白、大汗淋漓、皮肤湿冷、心跳加速、血压下降、体温上升到38摄氏度以上，要尽早到医院急诊科去看病。
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