月经期间的1-3天不建议进行健身，因为这个时候子宫内膜刚开始剥脱，会存在月经量变多。如果剧烈的运动会加速子宫内膜的脱落，而会造成月经量偏多，并且会伴随血块的情况发生。可以从第4天开始后适量的小范围运动，例如可以进行散步或者快走，但是不建议进行剧烈的运动例如跳绳、跑步甚至骑脚踏车，以免也会造成月经淋漓不止的情况发生。在月经期间一定要注意好均衡的营养，少吃辛辣、刺激、生冷的食物，也要注意好外阴的卫生，每天都要清洗外阴，内裤要每天的更换，卫生巾尽量做到每4小时更换一次，避免存在经血的污染而造成外阴的炎症，也会有阴道炎症的情况发生，对身体产生不必要的影响。
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