平时日常生活中或者工作中有久坐、久站和弯腰的这些工作性质，腰椎后面的肌肉和韧带就处在一个劳累劳损的状态下。走路时间长，腰椎后面的肌肉仍然没有得到放松，所以有可能就会出现腰酸的症状，这是腰背部肌肉劳损或者腰背部肌筋膜炎的情况。走路的时候受风受凉，这个症状就会更加明显。但是单纯从这个症状来说并不是特别的严重，尽可能卧床休息一段时间，避免弯腰、久坐、久站，多做热敷、按摩、理疗，基本上10-15天左右就能够恢复。平时症状减轻之后应该做腰背肌的功能康复锻炼，比如小燕子飞或者五点支撑法来加强腰椎的保护。
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