夜里梦多、睡眠质量差造成的原因可有以下几个方面：
1、环境因素造成，环境过于吵闹、开着台灯睡觉以及环境太热、太冷、太干、太湿，都会引起睡眠质量差、多梦；
2、自身因素，如情绪的问题、容易受到刺激、比较敏感、喜欢想得太多等，也会造成夜里梦多、睡眠质量差；
3、睡觉前喝了引起兴奋的食物，如奶茶、咖啡、可乐以及酒，都会导致夜里梦多、睡眠质量差；
4、身体的不适症状，心脏不舒服、消化系统不舒服和泌尿系统不舒服，都会导致夜里梦多、睡眠质量差的状况。
