身体有点中暑了怎么办

中暑在西医临床医学中，被称为环境及理化损伤性疾病，是由外界环境与人体共同作用形成的疾病，可分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑。“有点中暑”可以理解为先兆中暑，一般是在高温环境下工作一段时间后出现，一般表现为头昏、头痛、多汗、口渴、全身疲乏等症状，体温可以正常或者略微升高。可以先到阴凉通风处休息一段时间，补充盐水，一般可以恢复正常。

如果在上述症状的基础上出现了加重情况，体温上升至38℃以上，出现大量出汗、面色潮红、皮肤灼热等表现，或者出现面色苍白、皮肤四肢湿冷、脉搏增快等虚脱的表现，则可能是从先兆中暑进入了轻症中暑的阶段。这时除了在阴凉通风处安静休息，补充盐水外。还可以根据情况给予葡萄糖盐水静脉滴注，起到补充钠离子和降温的作用，同时可给予体表擦浴或其他方法进行物理降温。如果救治及时，多数患者可以在几个小时内恢复正常。

如果进入到了重症中暑阶段，出现热痉挛、热衰竭，甚至热射病，则必须马上到医院进行急救治疗，否则可能有生命危险。

因此应避免在容易造成中暑的环境中活动，降低环境温湿度、加强通风是避免中暑的有效办法。改善个人生活习惯，在炎热环境中多饮水或补充淡盐水，不穿紧身不透风的衣裤，也可以有效避免中暑。总之对于先兆中暑或轻症中暑来说，在降温、通风、充分休息的前提下，基本可以很快恢复。