产后恢复与坐月子常识有哪些

女性在生完孩子以后身体都是非常虚弱的，产后的恢复以及坐月子就非常的重要。首先女性生产以后所处的环境必须非常的安静而且要舒适，要保证有充足的阳光，要定时的通风才可以。房间的温度可以在18℃-22℃之间，湿度保持在60%-65%之间。还有要保证充分的时间休息，不然可能会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，每天睡眠的时间坚持在10个小时以上。在生完孩子以后产妇的胃肠道蠕动都比较的弱，生完孩子最好吃一些清淡的容易消化的食物，还有多注意喝汤、水果、蔬菜，维生素得到补充。另外在生完孩子8小时以后就可以在床上稍微的坐一会，如果是顺产就可以在生孩子以后12小时下床活动以及上厕所，24小时可以随便地活动一下，要避免了长时间的站着、蹲着或者是坐着；另外要注意个人的卫生，使用的卫生巾或者是卫生垫要经过消毒才可以，要记得勤换内衣、勤洗澡，保持皮肤的干燥和清洁；生完孩子以后阴道会排出来一些分泌物，这些分泌物是恶露，一般来讲半个月内恶露就干净，如果发现恶露颜色不正常或者时间太长，一定要及时到医院就诊复查，查明原因；还有性生活，如果是顺产一般需要在6周以后才能恢复性生活；如果是剖腹产，建议是3个月以后再恢复性生活，这样对女性的身体恢复是有帮助的。