孕期喝纯牛奶的好处

孕期补充纯牛奶，有利于孕妇对于钙、蛋白质及维生素等物质的补充和吸收，还可以调节内分泌，有益于孕妇及胎儿的健康。

1、补充钙：纯牛奶中含有丰富的钙、铁、锌等微量元素，可促进骨骼生长发育。孕妇每天坚持饮用250-300ml牛奶，可以预防孕期缺钙，有利于胎儿发育；

2、补充蛋白质：纯牛奶富含氨基酸，是优质蛋白质的主要来源，有助于孕妇补充蛋白质；

3、补充维生素：纯牛奶中含有人体所需维生素A、维生素B、维生素D及胡萝卜素，喝牛奶有利于人体补充所缺乏的维生素；

4、促进消化吸收：纯牛奶中含有丰富的甘油三酯、乳糖以及少量磷脂和胆固醇，甘油三酯、磷脂及胆固醇易于吸收，乳糖在肠道中能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收，提高其生物利用率，有助于改善人体微生态平衡，促进消化吸收；

5、调节内分泌：牛奶中的蛋白质可以提高人体抵抗力，调节内分泌，改善体内微循环。牛奶具有镇静催眠的作用，可以消除紧张情绪，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。