睡眠紊乱的护理方法，主要包括以下几方面：
第一方面，去除引起睡眠混乱的原因，如果是因为不良的生活习惯而导致，就应该积极调整睡眠的习惯，规律睡眠。如果是因为躯体的不适或者疾病引起睡眠障碍，应当对原发病进行积极治疗。
第二方面，要做好睡眠紊乱患者的心理护理，减轻患者的焦虑、抑郁，以及恐惧等等的不良情绪，从而达到改善睡眠的目的。
第三方面，要营造非常良好的睡眠环境，避免噪音过大。同时，要注意室内的温度保持在合理的区间之内，通常情况下希望卧室的温度在18-22℃之间，相对湿度在50%-60%左右，尽量不要开着灯睡觉。
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