减肥期间适量吃玉米不会发胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。减肥期间可以吃玉米，玉米含有丰富的膳食纤维、矿物质，也含有一定的淀粉。如果吃了玉米以后肯定会带来热量摄入增加，但是适量吃玉米，在减肥期间不会让长胖。
减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。吃玉米能带来丰富的膳食纤维，增加饱腹感，减轻饥饿感在减肥期间有助于我们控制好饮食。减肥期间我们注意有些食品尽量不吃，比如含糖食品、甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包。还有高脂的食物，比如全脂奶、各种坚果、超市包装的小食品、油炸和油煎的食物，还有高脂的肉类、动物内脏。这些东西容易造成我们热量超标，影响减肥的效果。
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