为什么掰腿90度以后特别疼

为什么掰腿90度以后特别疼？这个问题主要问的是做拉腿的动作，也就是膝关节伸直，髋关节屈曲超过90度以后引起的疼痛，主要见于什么原因。髋关节屈曲90度引起疼痛常见于以下因素：

第一、当屈曲到90度以后引起了关节囊的损伤，正常人如果没有经过特殊的训练，髋关节的关节囊是比较紧的，没有经过长期的拉腿，如果拉腿到90度引起关节囊的撕裂引起疼痛。

第二、韧带牵拉引起疼痛，所以掰腿到90度引起疼痛以后就要慎重，防止引起韧带和关节囊的损伤。

第三、神经牵拉也会引起疼痛，正常的坐骨神经是有2-3mm的活动度的，如果患者本身有腰椎的疾病，比如腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄会导致坐骨神经疼痛的活动度下降。

所以在进行掰腿90度的时候，坐骨神经就会受到牵拉而引起比较严重的疼痛。因此，对于掰腿这个锻炼，有些人可以进行，对于一些中老年人还是要谨慎进行。