如果脚崴了，一定要避免再行走或者负重，同时注意肿胀的严重程度。如果发生了明显的肿胀，尽快去医院行X线检查，除外踝关节骨折，尽量用冰镇的矿泉水进行局部冰敷，减少软组织的肿胀。
回家以后将患肢用枕头垫高，高于心脏水平，促进软组织回流，降低和减轻软组织水肿。如果肿胀比较明显，可以口服消肿类的药物，比如说消脱止或者外用药物治疗。如果频繁的出现崴脚，应当予以佩戴护踝的支具保护，防止出现习惯性的关节软骨损伤，或者是踝关节周围韧带松弛而导致的关节进一步的损伤加重。
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