坐下蹲起出现腿疼，一方面可能是由于反复运动导致肌肉疲劳性损伤，另一方面可能是由于乳酸堆积引起的疼痛。患者要注意休息减少活动，特别是下蹲类的活动。适给予疼痛处的热敷，以促进局部的血液循环，并应多喝水，以促进乳酸的代谢，一般有助于缓解疼痛。
疼痛比较明显的患者，也可以在热敷后局部涂抹正红花油或者双氯芬酸二乙胺乳胶剂。如果在3-5天后疼痛症状没有明显缓解，要排除肌肉拉伤或者肌肉筋膜发生充血性的水肿可能，患者可以口服消炎镇痛以及活血化瘀的药物，比如双氯芬酸钠、三七胶囊，也可以口服盐酸乙哌立松等肌松剂。
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