抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，抑郁症的治疗是综合性的治疗，包括药物治疗、心理治疗和其他辅助治疗。抑郁症的患者，有一些失眠或者焦虑的症状等，可以在医生的指导下适当做放松、自我催眠治疗的方法。
比如患者的睡眠障碍比较突出，运用镇静催眠药，或者抗抑郁药已经使用一段时间，睡眠问题难以解决，患者比较恐惧睡眠等等，可以学习自我催眠的方法。这些方法包括深呼吸缓解紧张、正念放松等等都可以使用。因为临床实践已经证明深呼吸放松疗法，对于任何人有心情紧张，包括抑郁症患者合并焦虑、紧张症状，都是有效的，要积极学习这些方法，这是自我疗愈的方法。
