运动后发生手臂酸痛的情况，基本上就是由于日常生活中高强度的体育过程中，导致乳酸堆积和肌肉微细结构破坏，从而引发手臂酸痛的情况出现。运动后导致手臂出现酸痛的情况，在早期可以先适当的给予冷敷进行处理，一般冷敷10-15分钟左右即可，可以减轻酸痛。到了后期可以适当的给予热敷，可以应用于热水袋或者热毛巾，以促进血液循环，使肌肉得到放松，有利于促进酸性代谢产物的排出，可以很好的缓解酸痛。也可以局部给予按摩，局部按摩可以使肌肉得到放松，使血液得到循环，可以很好的缓解酸痛。
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