一般情况下，建议孩子最好在晚上9-10点睡觉。因为研究表明夜间睡眠，尤其是夜间晚上22-1点的时候，孩子在这种睡眠状态下生长激素是分泌的高峰期，所以如果超过10点睡觉，不利于孩子身高的增长。如果经常出现晚上10点以后还不睡觉，容易造成生长激素分泌缺乏，容易造成孩子生长发育受到影响，容易造成孩子出现身材比较矮小的情况，所以建议孩子最好在10点以前入睡。如果经常熬夜、晚上不睡觉，容易造成孩子智力发育受到影响，所以建议孩子最好早点睡觉，不要超过10点。如果经常超过10点睡觉，容易造成孩子智力发育受到影响，另外孩子的身材发育也容易受到影响，容易出现身材矮小的情况。
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