脖颈两边出现酸胀、紧的症状，通常是由于颈椎部位疲劳并且伴有颈椎部位受凉导致的。比如在低头时间过久，以及低头看手机、看电脑、看报、读书等时间过长会导致颈椎后侧肌肉呈现紧张、疲劳状态，形成劳损、炎性代谢产物堆积，对周围的末梢循环产生刺激而出现酸胀、发紧的感觉。另外，有可能是由于在夜间睡眠时枕头不合适，比如过高或者过低会导致颈椎部位的肌肉等软组织受到过度牵拉，或者紧张时间过久而出现局部代谢产物增多、堆积的情况也会出现相关症状。出现上述情况后需要保持颈椎部位放松，睡觉时枕头不宜过高或者过低，维持颈椎正常的生理曲度才能有效让软组织放松。另外，夜间尽量穿比较厚的高领衣服进行颈椎部位保护，这样有助于改善血液循环、避免受凉、避免代谢产物堆积。
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