脚踝扭了需要根据具体情况评估扭伤的程度，进行下一步的处理，如果扭伤之后局部肿胀不明显，或者可以自行站立、勉强行走，考虑扭伤程度比较轻。要减少患肢的活动，受伤后24小时内给予间断的局部冷敷，或者冰敷减少局部毛细血管的出血，24小时后局部毛细血管出血停止，可以给予局部的热敷，促进局部的血液循环有助于淤血的消散，同时可以局部涂抹正红花油，也可以口服活血化瘀的药物，比如舒筋活血片。如果扭伤后有剧烈的疼痛感，局部肿胀明显，不能自行站立或者明显的关节畸形，就要考虑韧带严重损伤或者骨折，需要去医院通过拍片检查明确诊断，再给予患肢的制动抬高，以及石膏外固定或者手术内固定。
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