胸骨出现骨折一般都需要养10-12周左右，才可以做适当的轻度运动。因为胸骨骨折通常必须要10-12周左右，才能够有明显的骨痂生长，才能够达到骨性愈合的标准。这时胸骨部位受到轻度作用力，例如快速深呼吸或局部受轻度力量的压迫，都不会出现再次骨折移位的情况。但是如果要做剧烈的胸部运动，例如做俯卧撑或胸部举哑铃，或胸部受压、负重的剧烈运动，就必须要等半年左右，等骨折完全长好才能够进行。
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