三高的预防应前移

近年来国际上数个研究表明，三高的预防干预措施要提前，才能使心、脑、肾等重要器官免受损害。具体地讲我们应从高血压的前期、糖尿病的前期以及低危人群的高胆固醇血症着手积极行动。懂得这个奥妙，往往获得事半功倍的效果，否则就会因无知而付出高敖的代价。

三高的预防措施有共性之处也有个性之处。通常先从改变生活方式着手，生活方式改变是三高的共性之处，包括：

1、停止吸烟；

2、减肥；

3、少量饮酒；

4、体育锻炼（中度运动每天大于等于30分钟）；

5、低盐（每天小于2.4克）；

6、增加水果、蔬菜、减少总脂肪量、减少饱和脂肪摄入；

7、增加ω-3脂肪酸。

在生活方式干预无效的情况下，才可以考虑药物干预。对于高血压的预防，曾有试验使用降压药坎地沙坦口服，2年后发生高血压者比对照组减少三分之二，但停药后效果很快消失。目前实际可行的还是大力推广生活方式的改变，从根本上铲除发生高血压的环境因素。糖尿病的生活方式干预，主要是饮食与锻炼，它可使2型糖尿病的发生减少43％。糖尿病的药物干预，包括了二甲双胍、阿卡波糖和罗格列酮等。国际上有较多的研究表明，降低胆固醇，特别是低密度脂蛋白可减少新发或复发冠心病20％-40％。低危人群只用他汀类通常剂量的一半，也有明显效果。

由于三高的前期往往无临床症状，貌似健壮，但体内的脏器却在悄然起着变化。等到出现了心肌梗死、脑卒中或者尿毒症等并发症时，那就为时过晚了。