半夜腿抽筋一般考虑受凉引起。若未受凉出现腿抽筋，也需考虑是否是缺钙引起，白天强度很大的腿部活动后，因为短时间之内乳酸无法完全分解，也会出现腿抽筋。对于腿部的肌肉和神经病变，半夜迷走神经兴奋时可以出现腿抽筋，全身性疾病波及腿部的肌肉血管神经时也会不同程度出现腿抽筋，但也不能排除腰椎间盘突出症的可能。出现这些情况，可以做一些小活动缓解，如抖腿，相当于加快局部血液循环，站直，让抽筋的一条腿放松，手按在大腿后边，抖动肌肉2分钟，然后坐下，稍微弯屈膝关节，手放在小腿后面，左右抖动。牵拉，趴在床上，双手抓住床头，由另外一人握住脚脖子向下方牵拉，拉到抽筋消失。
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