来月经肚子难受，可以喝一杯热饮或者用热水袋敷在小腹部，可以让身体暖和，保持身体温暖，能加速血液循环，有效地缓解子宫痉挛以及盆腔充血，从而起到止疼的作用。瑜伽也有缓解痛经的作用，弯膝蹲下坐在脚跟上，前额贴地，双臂向着身体两侧伸直，保持这个姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经的症状减轻。当痛经开始时，女性可以用牛奶或者食物一起服用止疼药，止疼药约在20-30分钟后就会起效，一般会持续12小时，但这种方法不建议长期使用。
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