拉长脊柱长高5cm怎么做

拉长脊柱长高5cm，可以尝试如下几种方法：

1、如果患者处于生长发育期，此时相对比较容易，比如此时可以采取加强营养，适当体育锻炼，并且保证充足休息的方式。患者需要保证充足的钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的供应，比如可以多吃牛、羊肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋以及大量的新鲜绿色蔬菜和水果。除此以外，患者还需要适当的体育锻炼，比如可以进行长跑，打篮球、排球这样的活动。该类患者在日常生活中一定要注意作息规律，不能够熬夜。

2、此类患者可以尝试做形体相关的锻炼，比如患者可以尝试练习站军姿或者瑜伽、芭蕾舞这样的活动。通过这几种活动，都能够使身姿变得更加挺拔，继而使躯干的部位相对弯腰驼背的情况要更高。

3、患者可以采取牵引类的方式，比如患者可以使用吊单杠，或者采取倒立机这样的方式，对脊柱做适当的牵拉。

4、有的脊柱侧弯患者可以考虑做脊柱侧弯的矫正手术，使脊柱有一定程度的增长。不过此类手术最终的初衷是为了矫正畸形，而不是为了增高。