睡觉难入睡怎么办

针对患者难以入睡，这其实也是睡眠障碍的一种，这种情况可以通过以下几种方式来缓解：

第一方面，建议患者综合治疗，调整生活方式，主要是通过睡眠卫生的教育、心理治疗、物理疗法、药物治疗以及中医的一些办法来改善患者的睡眠，改善入睡困难，增加有效的睡眠时间。患者在日常的生活中要注意多增加运动，适当使用一些能够改善睡眠的药物。中成药方面就有很多，比如百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液等等。西药方面可以使用缩短患者入睡时间的药物，包括像艾司唑仑、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等等。

第二方面，患者有一个良好、健康的睡眠习惯也非常关键，而且能够长期的维持疗效，避免失眠的复发。在日常的生活中，要避免饮用浓茶、浓咖啡，避免吸烟，规律的体育锻炼，增强体质，也不要在睡前的时候吃的太饱，避免暴饮暴食。