患者跑完长跑后喉咙出现疼痛建议调整气息，当气息平稳后可以适量少喝水，不能喝过多，以免导致胃部出现不适，而且不能喝太凉的水，常温的即可。同时可以在喉咙里局部喷用开喉剑喷雾剂或者西瓜霜喷雾剂，也可以含用草珊瑚含片或者胖大海含片，对喉咙疼痛都是有效果的。处理后，患者喉咙疼痛的情况在第二天晨起时应该会明显改善。如果依然疼痛最好到医院检查，如果充血明显可以考虑口服抗生素来消炎。
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