可以通过减肥降血压，因为超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖，还会进一步增高高血压等心血管与代谢疾病的风险。适当降低体重，减少体内脂肪含量，可以显著降低血压。有效的减重措施是控制能量的摄入和增加体力活动，在饮食方面要遵循平衡膳食的原则，控制高热量食物，如高脂肪食物、含糖饮料及酒类的摄入，适当控制主食的用量，在运动方面要规律的进行有氧运动，这是控制体重的有效方法。
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