越睡越累是因为睡太久，睡眠节律被打乱，睡眠时可以分成两种脑电波，一种是α波，另一种是β波，在合理正常睡眠的状态下，α波和β波会按照比例相互切换，产生浅度睡眠和深度睡眠。深度睡眠睡的相对较沉，自主神经不稳定，肌肉张力水平低、肌肉无力，睡眠节律被破坏，在睡梦中醒来，身体各个器官的功能仍处于松弛状态，全身压力释放也会被迫终止。人体会感觉浑身无力且头脑昏沉，建议患者可以选择晚饭后，避免喝茶、咖啡，尽量保持睡眠环境光线暗淡，可以选择穿宽松、舒适的睡衣入睡。
