如果准备怀孕，在怀孕之前3个月就要开始吃叶酸。已经有数据证明，如果孕妇体内叶酸缺乏，胎儿容易发生神经管畸形，也就是可能会发生脊柱裂等畸形。如果太迟的时间吃叶酸，叶酸在体内聚集的不是很多，而且胎儿神经管的发育在怀孕前3个月就完成了，所以一般吃叶酸只要吃到怀孕3个月就可以。吃法是这样的，正常女性一般是一天一次，一次0.4mg，如果有条件，可以到医院做叶酸的代谢检测，看一下体内是不是缺乏叶酸或者代谢不好，如果是这样，就要在医生的指导下增加用量。
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