很多人早上都有跑步的习惯，常锻炼身体可以增强体质，减少疾病的发生，但也有很多需要注意的地方，在运动过后不能立即吃早餐，可以在半个小时之后再食用，因为在运动过后心率会增强，大脑皮层也处于比较兴奋的状态，可以导致消化液分泌减少，胃肠蠕动变弱，运动后立即进食会造成消化不良，对身体不利，甚至会引起胃痛的症状。为了人的身体健康，早餐也不能过于简单，可以多吃些营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等，早餐是很重要的，可以提供人体所需的能量，在工作时更加精力充沛。但要注意运动过后要休息一些时间，再食用早餐，这样才对身体有益处。
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