脚崴了后，采取先冷敷，后热敷的方式来处理。崴脚是常见的外伤，常见于爱好运动的人群，例如打篮球起跳回落，跑步时走不平道路，或上下台阶时，很容易出现脚踝的过度内翻或者外翻，引起脚踝疼痛、肿胀、畸形、活动受限的症状，需要到医院进行X线、CT、核磁共振，判断是否有骨折的发生。
如果不幸出现骨折时，要采取保守或者手术的方式处理骨折。如果是单纯的软组织损伤，建议患者在48小时之内迅速进行冷敷，可以用毛巾包裹冰袋或者冰冻的矿泉水进行冷敷，使肿胀不要加剧。在48小时之后可以将患者进行热敷，促使已经发生的肿胀迅速消散，缓解临床症状。
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