坐凳子屁股疼可以采取如下的方式进行缓解：
1、建议患者不要做过矮的凳子。坐矮凳有可能会使臀部的坐骨结节更加突出，加重对周围软组织的压迫，从而加重疼痛。一般建议坐的凳子要使膝关节的屈曲度不要小于90度。
2、建议患者在凳子上垫用草席编成的垫子。这类垫子软硬适中，可以对臀部起到保暖的作用，还可以分散臀部受到的压强。
3、建议患者在坐立的期间要多起来活动，这种处理的方式才是缓解疼痛最为根本的处理方式。
4、患者还可以采取针灸、推拿、拔罐、热敷等理疗。在这其中，推拿和拔罐的效果相对要更好，不过建议患者要去正规的中医院针灸推拿科做这一类的治疗。
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