肩袖损伤的康复要分阶段来进行，不同的阶段采取的方式和运动量不同。针对于肩袖损伤治疗的早期，无论是保守治疗，还是手术治疗以后，早期可以在能忍受疼痛的前提下活动肩关节，这个时候主要是保证肩关节的活动范围，防止出现粘连。一定不要进行复合性训练，可以自行的活动肩关节，主要是保证肩关节的活动范围。
在六周左右，肩袖损伤已经初步愈合和修复了，此时可以适度的增加肩关节的活动度，包括钟摆样的锻炼肩关节或者爬墙运动，恢复肩关节的外展、前屈的动作。在三个月以后可以进行相应的复合性训练，包括采用器械，还有日常的工作等等来促进关节的功能恢复。肩袖损伤的康复比较专业，建议在医生的指导下定期复诊，进行相应的康复训练。
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